Corra mais rápido
e mais longe com treinos feitos para você
Acompanhamento profissional, planilhas personalizadas e preparação para provas. Do 5K à maratona, do iniciante ao competitivo.
Para quem é a Assessoria GM20?
Seja qual for o seu nível, temos o acompanhamento ideal para você.
Iniciantes
Nunca correu ou quer começar do zero com segurança? Você receberá um plano progressivo para construir base sem se machucar e evoluir de forma consistente.
Intermediários
Já corre mas quer quebrar seus recordes pessoais? A assessoria vai estruturar seu treino, melhorar seu pace e te preparar para as próximas provas.
Avançados e Competitivos
Quer subir no pódio ou bater um tempo específico? Com periodização avançada e controle de carga, você chega no pico da forma no dia da prova.
O que está incluído?
Você não recebe apenas uma planilha — você recebe um acompanhamento completo.
Treinos 100% Personalizados
Planilha semanal adaptada ao seu nível, disponibilidade e objetivo. Nada de planilha genérica da internet.
Avaliação Física Periódica
Acompanhamento de composição corporal, VO₂ máx e evolução dos seus tempos ao longo do ciclo de treinamento.
Preparação para Provas
Periodização específica para 5K, 10K, meia maratona ou maratona. Chegue no dia da prova no seu melhor momento.
Suporte via WhatsApp
Canal direto com o coach para tirar dúvidas, reportar seu treino e receber feedback em tempo real.
Área do Aluno Exclusiva
App com seus treinos organizados, histórico de atividades, comunicados do coach e tudo em um só lugar.
Treino com Foco em Saúde
Respeitando limitações físicas, histórico de lesões e condição de saúde. Evolução segura e sustentável.
Como funciona?
Simples, online e eficiente. Em 3 passos você já está treinando.
Cadastro e Entrevista
Preencha o formulário com seu perfil de corrida, histórico, objetivos e disponibilidade semanal de treino.
Plano Personalizado
Em até 24h sua planilha de treino fica disponível na área do aluno, montada especificamente para você.
Treine e Evolua
Execute os treinos, registre seu desempenho e receba acompanhamento constante para garantir evolução real.
Escolha seu Plano
Pagamento mensal, sem fidelidade obrigatória. Cancele quando quiser.
Starter
Ideal para iniciantes
- Planilha de treino semanal
- Área do aluno exclusiva
- Avaliação física inicial
- Suporte por WhatsApp
Performance
Para quem quer resultados reais
- Planilha de treino semanal
- Área do aluno exclusiva
- Avaliação física inicial e mensal
- Suporte por WhatsApp
- Preparação para provas
Elite
Para corredores competitivos
- Planilha de treino semanal
- Área do aluno exclusiva
- Avaliação física quinzenal
- Suporte prioritário WhatsApp
- Preparação para provas
- Periodização de alta performance
Pagamento 100% seguro via cartão ou Pix. Cancele quando quiser.
Seu coach: Gabriel Marques
CREF 005487-G/PI — Profissional de Educação Física Registrado
Gabriel Marques é profissional de Educação Física especializado em corrida de rua e treinamento funcional. Criador do Método GM20, já ajudou mais de 400 alunos a transformarem seus corpos e baterem seus recordes pessoais.
Na assessoria, cada aluno recebe atenção individual e um plano pensado do início ao fim para seus objetivos específicos — porque não existe fórmula mágica, existe método.
Saiba mais sobre GabrielDúvidas Frequentes
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Profissional registrado: Gabriel Marques — CREF 005487-G/PI