Perguntas Frequentes

Você recebe treino, plano alimentar e suporte de mentalidade, tudo personalizado pra você. O acompanhamento é 100% online e eu acompanho de perto a sua evolução, fazendo ajustes sempre que preciso. Além disso, você conta com a IA do GM20 no WhatsApp pra tirar dúvidas a qualquer hora.

Não. O treino é montado de acordo com o que você tem disponível. Dá pra treinar em casa, na academia ou até no parque. O importante é se movimentar com consistência, não o lugar.

Sim, funciona muito bem. Boa parte das alunas começou do zero. O treino é montado pro seu nível atual e evolui junto com você. Não precisa ter experiência nenhuma, só vontade de começar.

Com certeza. Tenho alunas de várias idades que estão conquistando resultados incríveis. O plano é totalmente adaptado pra sua realidade, respeitando o seu corpo e o seu ritmo. Na consulta gratuita a gente avalia isso juntos.

As primeiras mudanças na disposição e no bem-estar você sente já nas primeiras semanas. Resultados visíveis no corpo costumam aparecer entre 30 e 60 dias, dependendo da sua consistência. Quanto mais comprometida, mais rápido vem.

100% online. Você acessa tudo pelo celular ou computador, treina onde quiser e tem suporte por WhatsApp. As consultas de acompanhamento são por videochamada, práticas e sem burocracia.

Não. Nenhum alimento é proibido aqui (exceto ultraprocessados que fazem mal de verdade). O plano alimentar é montado com base na sua rotina e nas suas preferências. A ideia é que você consiga seguir sem sofrimento.

Não. Suplemento é opcional e só é indicado se fizer sentido pra você. A base do resultado está na alimentação de verdade e no treino. Não vendo suplemento e não tenho parceria com nenhuma marca.

De jeito nenhum. Dieta restritiva não funciona a longo prazo e por isso eu não trabalho assim. O plano é feito pra caber na sua vida real, com flexibilidade e opções que você realmente gosta de comer.

Pode sim. Carboidrato à noite não engorda, isso é mito. O que importa é a quantidade total do dia e a qualidade do que você come. No seu plano, tudo isso já está calculado.

O valor depende do plano que faz mais sentido pra você. Na consulta gratuita eu entendo a sua situação e indico a melhor opção. Você pode ver os planos disponíveis na página de planos.

Tem as duas opções. O plano mensal é uma boa porta de entrada, mas o anual é o mais completo e com o melhor custo-benefício. A maioria das alunas escolhe o anual porque é onde a transformação de verdade acontece.

Sim. Você não fica presa a nenhum contrato de fidelidade. Se precisar cancelar, é só falar comigo. Mas confia: quem começa, geralmente não quer parar.

Eu garanto que vou entregar o melhor acompanhamento possível e estar do seu lado em cada etapa. O resultado depende também do seu comprometimento. O que posso dizer é que quem segue o processo, transforma.

É uma conversa de mais ou menos 30 minutos pelo Google Meet. Eu quero entender a sua rotina, seus objetivos e o que já tentou antes. No final, eu digo com honestidade se consigo te ajudar e qual caminho faz sentido pra você.

Sim, 100% gratuita e sem compromisso. Não vou te pressionar a contratar nada. A consulta existe pra gente se conhecer e pra você sair de lá sabendo exatamente o que precisa fazer, mesmo que decida não seguir comigo.

Não é obrigatório, mas ajuda bastante. Ver você me permite entender melhor o seu contexto e criar uma conexão mais real. Mas se não se sentir confortável, tudo bem, a conversa funciona do mesmo jeito.

É uma assistente inteligente disponível 24 horas no seu WhatsApp. Ela te ajuda com dúvidas sobre treino, alimentação e rotina a qualquer momento. Não substitui o meu acompanhamento, mas complementa pra você nunca ficar sem resposta.

Sim, tudo foi feito pra funcionar direto no celular. Você acessa treinos, plano alimentar e o seu progresso de qualquer lugar, sem precisar instalar nada. É um app que roda no navegador do seu celular.

Totalmente. Seus dados são protegidos com criptografia e nunca são compartilhados com terceiros. A plataforma é de uso exclusivo das alunas do GM20 e a sua privacidade é levada a sério.