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IMC, faixa de peso saudável, % de gordura estimado, gasto calórico e mais — com as mesmas fórmulas que uso com minhas alunas da consultoria.

Etapa 1 de 4
Vamos começar: quem é você?
Etapa 2 de 4
Seu peso e altura ⚖️

💡 Pode ser o peso aproximado — usamos para calcular seu metabolismo.

Etapa 3 de 4
Tem uma fita métrica aí? 📏

Só com a cintura eu já estimo seu % de gordura. Com o quadril também, avalio seu risco cardiovascular. Se não tiver fita, pode pular que eu estimo pelo IMC.

Etapa 4 de 4
Pra onde enviamos seu resultado? 🎯